Die traditionellen Arten von Yoga – Foxmog
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    Die traditionellen Arten von Yoga

    Die traditionellen Arten von Yoga


    9 minute read

    Wenn wir an Yoga denken, denken wir wahrscheinlich an Matten und Stretching. Was, wenn ich Ihnen sage, dass das nur ein winziger Bruchteil der sehr großen Welt des Yoga ist? Das Yoga, das wir kennen und lieben, heißt Hatha Yoga. Innerhalb dessen gibt es mehrere Unterkategorien von Yoga, die den spezifischen Stil der körperlichen Praxis beschreiben. Es gibt jedoch sechs weitere Haupttypen von Yoga.

     

    Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung und Hatha Yoga ist lediglich der körperliche Weg. Stellen Sie es sich wie Musikgenres vor; wenn Hatha Yoga Rock ist, gibt es innerhalb des Hauptgenres Untergenres wie alternativer Rock, psychedelischer Rock, klassischer Rock, usw.

     

    Die anderen Formen des Yoga würden die restlichen Hauptgenres wie Indie, Klassik, Pop, Elektronik und so weiter sein. Alle diese Genres werden als Musik betrachtet und bilden ein Ganzes. In ähnlicher Weise werden alle Hauptstile als Yoga betrachtet. Hatha Yoga ist insofern einzigartig, als dass zusätzlich Unterstile innerhalb des Stils geschaffen wurden.

    Yoga

    Hauptstile von Yoga

     

    Raja Yoga

     

    Raja Yoga ist Yoga des Geistes. Er konzentriert sich auf die intellektuellen, emotionalen und intuitiven Teile der Persönlichkeit. Sein Ziel ist es, das verborgene Potential durch wahres Verstehen zu erwecken. Es verlangt von uns, den niederen Geist zum höheren Geist zu erheben, von einer sinnlichen Erfahrung zur Erleuchtung.

     

    Es wird gesagt, dass es uns in einen Zustand des klaren Bewusstseins bringt und das psychische Potenzial erweckt. Sie beinhaltet die Praxis der Kontemplation und Meditation. Idealerweise wird es mit und nach Hatha Yoga gepaart, die den physischen Körper für tiefe Meditation vorbereitet praktiziert. Raja Yoga ist perfekt, um alles ins rechte Licht zu rücken.

     

    Hatha Yoga

     

    Hatha Yoga schließlich ist der Yoga des Gleichgewichts in unserem Körper, sowohl im grobstofflichen als auch im feinstofflichen Bereich. "Ha" bedeutet Sonne und "Tha" bedeutet Mond. Es umfasst alle körperlichen Praxis und ist die vor kurzem populär Stil des Yoga in unserer westlichen Kultur von Asana (Haltungen oder Posen gekennzeichnet.)

     

    Hatha Yoga umfasst auch Praktiken wie Mudra (Handgesten) und Pranayama (Atemkontrolle).  Es gilt als die Wissenschaft des Yoga und sein Zweck ist es, Harmonie zu den Chakren und Energiepunkte in unserem Körper zu bringen.

     

    Innerhalb des Hatha Yoga gibt es Unterkategorien von verschiedenen Stilen. Dies sind die populären Arten von Hatha Yoga, die heute allgemein genannt werden.

     

    Yin Yoga

     

    Beim Yin-Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem Halten passiver Haltungen über einen längeren Zeitraum. Dieser Yogastil zielt auf die tiefen Gewebe, Bänder, Gelenke, Knochen und Faszien.

     

    Pränatales Yoga

     

    Pränatales Yoga verwendet Haltungen, die speziell für Schwangere entwickelt wurden. Dieser Yogastil kann helfen, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und die Gesundheit während der Schwangerschaft zu unterstützen.

     

    Erholsames Yoga

     

    Dies ist eine entspannende Methode des Yoga. Eine Person verbringt eine Restorative-Yoga-Stunde in vier oder fünf einfachen Posen, wobei Requisiten wie Decken und Polster verwendet werden, um in eine tiefe Entspannung zu versinken, ohne sich beim Halten der Pose anzustrengen.

     

    Karma Yoga

     

    Karma Yoga ist der Yoga der Tat. Das bedeutet, dass man seine Zeit, seine Bemühungen und seine Freundlichkeit oder irgendeine selbstlose Handlung ohne Erwartung einer Gegenleistung oder eines persönlichen Gewinns gibt. Das bedeutet, ohne die Absicht einer Belohnung, Bestätigung oder Anerkennung zu handeln.

     

    Es kann eine unbemerkte Tat sein, wie zum Beispiel das Aufräumen von Müll, das Reparieren eines umgefallenen Schildes oder das Retten eines ertrinkenden Insekts aus dem Pool, einfach aus der Güte des eigenen Herzens. Karma Yoga dreht sich darum, Dinge für das größere Wohl zu tun und ist das demütigste der vielen Yoga-Glieder.

     

    Jnana Yoga

     

    Jnana Yoga ist der Yoga der Selbsterforschung und das Stellen von Fragen wie: "Wer bin ich?", ohne die Einmischung jeglicher vorheriger Konditionierung oder Annahmen - zu wissen, dass wir nicht wissen und nach innen für alle Antworten zu suchen.

     

    Im Jnana Yoga ist unsere Aufmerksamkeit auf das Selbst gerichtet und wir werden intuitiv zu Antworten geführt, die wir kennen, fühlen und als Wahrheit erfahren, anstatt sie intellektuell zu "lernen". Letztlich erkennen und trennen wir uns vom Ego und bleiben als das wahre Selbst.

    Yoga

    Bhakti Yoga

     

    Bhakti Yoga ist der Yoga der Hingabe und Liebe zum Höchsten, Gott oder einem Guru. Er zeichnet sich dadurch aus, dass man eine liebevolle, dauerhafte persönliche Beziehung zu dem Geliebten aufbaut, in welcher Form auch immer sie für einen besteht. Es transzendiert alle Religionen und ist absolut universell - Die Kraft der Liebe!

     

    Mantra-Yoga

     

    Mantra Yoga ist der Yoga der Urlaute, die mit dem Universum schwingen. Mantras sind Sankrit-Worte und -Phrasen, die spirituell angetrieben werden. Sie werden wiederholt (Japa genannt) und mit Konzentration gesungen. Dies führt letztlich zur Auflösung der äußeren Welten, was dann die Vereinigung mit dem Universum ermöglicht.

     

    Tantra Yoga

     

    Tantra Yoga ist der Yoga der Energien. Das Hauptziel ist es, die Dualität der weiblichen (Shakti) und männlichen (Shiva) Energien in uns in einen Zustand der Nicht-Dualität zu bringen und so die vollkommene Vereinigung zu erreichen. In einigen Teilen des Ostens wird Tantra verachtet und nicht als eine Art von Yoga angesehen. Das liegt höchstwahrscheinlich daran, dass es oft missverstanden, falsch interpretiert und missbraucht wird.

     

    Ich persönlich habe gesehen, dass es mit Handlungen in Verbindung gebracht wird, die nicht so schön sind und im Widerspruch zum wahren Sinn und Zweck des gesamten Yoga stehen. Das soll nicht heißen, dass Tantra Yoga abgetan werden sollte - wenn es mit der Absicht der Wahrheit angewendet wird, kann es sehr tiefgründig sein. Allerdings ist es ohne die Aufsicht eines sehr erfahrenen und reinen Meisters nicht zu empfehlen.

     

    Vinyasa

     

    Vinyasa Yoga ist eine gängige Form des Yoga, die einen nahtlosen Fluss verschiedener Asanas zusammen mit Pranayama beinhaltet. Jede Sequenz ist einzigartig und verändert sich ständig, ähnlich wie der Fluss des Lebens.

     

    Kundalini

     

    Kundalini Yoga ist ein extrem kraftvolles Yoga, das die Kundalini-Energie erweckt, die an der Basis der Wirbelsäule schlummert und durch die Chakren nach oben wandert. Es beinhaltet intensive Atmung, energetisierende Bewegungen und Chanten.

     

    Ashtanga

     

    Ashtanga ist eine intensive Form des Yoga, die verschiedene Stellungen beinhaltet. Die Asanas werden mit dem Atem kombiniert und gehen in fortgeschrittene Asanas über, um den Körper zu straffen und zu beherrschen.

    Yoga

    Iyengar

     

    Iyengar Yoga ist eine vielseitige Form des Hatha Yoga, die von B.K.S Iyengar entwickelt wurde. Es beinhaltet die Verwendung von Requisiten wie Blöcken, Kissen und Gurten und ist daher für alle Körpertypen und Fähigkeiten geeignet.

     

    Bikram

     

    Bikram Yoga, das auch als "Hot Yoga" bekannt ist, wird in einem geschlossenen Raum praktiziert, der auf eine hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit aufgeheizt wurde. Dies ist eine neue Form des Yoga, die darauf abzielt, die Giftstoffe auszuschwitzen.

     

    Es gibt immer mehr Formen des Hatha Yoga, wie z.B. Pre-Natal Yoga, Acro-Yoga und Yin Yoga, um nur einige zu nennen. Dies ist ein großartiges und vielseitiges Mittel für jeden Körper in jeder Phase und Situation des Lebens.

     

    Es ist wichtig, die anderen Arten von Yoga zu erinnern, aber, wie sie auch eine entscheidende Rolle in der Praxis von Körper, Geist und Seele, die Yoga ist zu spielen. Üben Sie je nach bedarf Yoga!

     

    Yogamatte ist wichtig für Yogaübung. Wie wählen Sie eine Yogamatte aus?

    Yoga

    1. Anti-Rutsch

     

    Wenn die Yogamatte rutschig ist, kann das Üben von Yoga zu übermäßigen Muskel- oder Gelenkverletzungen führen. Daher ist die Rutschfestigkeit am wichtigsten.

     

    2. Umweltfreundliches Material und geruchsneutral 

    Üben Sie Yoga ist auf der Bodenmatte, um die Aktion zu vervollständigen. Einige Asanas lassen die Spitze der Nase, Kinn oder Stirn direkt die Matte berühren, Yoga ist sehr viel über die Atmung, gibt es Geruch ist nicht umweltfreundlich Matte, es ist nicht gut für unseren Körper.

     

    3. Schweiß absorbieren

     

    Yoga-Praxis wird schwitzen, wenn die Yoga-Matte kann nicht absorbieren Schweiß, wird es die Praxis beeinflussen.

     

    4. Dicke

     

    Die Dicke der verschiedenen Yogamatten ist unterschiedlich. Einsteiger können eine etwas dickere Matte wählen. Mittlere Dicke ist für jeden geeignet. Anfänger können das Material TPE, PVC wählen. Für TPE, PVC wird eine mittlere Dicke von 6-8 mm empfohlen, für Naturkautschuk eine Dicke von 4 mm.

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    Unsere Yogamatte ist nicht nur mäßig dehnbar, sondern auch aus TPE-Anti-Rutsch-Material. Der Griff ist sehr stabil, so dass Sie sich keine Sorgen um die Sicherheit machen müssen~ Die Schweißabsorptionsfähigkeit ist ebenfalls sehr gut.

     

    Wie verlängern Sie die Benutzungszeit der Yogamatte?

     

    1. Vermeiden Sie es, das Gerät der Sonne auszusetzen oder in eine feuchte Umgebung zu stellen, wenn es längere Zeit nicht benutzt wird.

     

    2. Vermeiden Sie es, das Gerät bei Nichtgebrauch zu falten, stecken Sie es besser in eine Yogatasche.

     

    3. Verwenden Sie es nicht mehr auf Kiesböden im Freien, felsigen Böden, schlammigen Böden.

     

    4. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände für längere Zeit auf die Matte zu legen.

    Yoga

    Fazit

     

    Yoga ist eine uralte Praxis, die sich im Laufe der Zeit verändert hat.

     

    Modernes Yoga konzentriert sich auf Posen, die den inneren Frieden und die körperliche Energie anregen sollen. Antikes Yoga legte nicht so viel Wert auf Fitness. Stattdessen drehte es sich um die Kultivierung des geistigen Fokus und die Erweiterung der spirituellen Energie.

     

    Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga. Welchen Stil eine Person wählt, hängt von ihren Erwartungen und ihrer körperlichen Beweglichkeit ab.

     

    Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden, wie z. B. Ischias, sollten sich langsam und mit Vorsicht an Yoga herantasten.

     

    Yoga kann helfen, einen ausgewogenen, aktiven Lebensstil zu unterstützen.

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